Recent Posts

Archive

Tags

No tags yet.

Conhecendo Seu Jogo


No nível mais alto do esporte, todo atleta é rápido, forte, e qualificado. A diferença entre os jogadores está na consistência e em como eles gerenciam o ‘entre os orelhas.’ Treinar a parte mental do jogo é a maneira mais fundamental e importante de obter vantagem sobre seus oponentes e de competir por uma posição em seu time. O lugar perfeito para começar a treinar o jogo mental é a autoconsciência.


Aprendendo a Ser Autoconsciente

Você já esteve em um time, foi a um rachão, ou a um campo e viu um cara que era horrível, mas ele pensava igual ao Wayne Gretzky? Talvez estivesse tentando superar a todos, mas ele arruinava todos os exercícios. Esse cara provavelmente não tem muita autoconsciência, ao menos no esporte.


Autoconsciência é uma qualidade pessoal que você desenvolve através da prática. A qualidade vem com consciência do seu pensamentos, sentimentos, desejos, necessidades, e comportamentos. A vantagem da autoconsciência é ser mais responsável por si mesmo. Um atleta autoconsciente sabe:

  1. O que eles precisam fazer para estarem melhores preparados

  2. Em quais partes do jogo precisam melhorar

  3. Quando procurar treinar com companheiros de equipe ou profissionais

  4. Por quanto tempo e que intensidade eles podem se esforçar

  5. Quando eles têm tendência de usar desculpas e como superá-las

  6. Outros são afetados pelo que eles dizem e fazem

  7. Para continuar crescendo seu jogo!

Reforçando Sua Autoconsciência


Depois dos treinos ou dos jogos, tome cinco ou dez minutos para refletir sobre algumas perguntas. Você provavelmente terá perguntas específicas do seu jogo para discutir com o treinador. Geralmente elas serão parecidas com as que listei abaixo:


Pessoal


  • No que eu trabalhei hoje? O que eu fiz bem? Existe algo que eu possa fazer melhor da próxima vez?

  • Como eu reforcei meus pontos fortes? Como eu melhorei minhas fraquezas?

  • Eu cuidei do meu corpo (aquecimento, musculação, nutrição, etc.)?

  • Eu fiz as coisas necessárias para me preparar mentalmente e melhorar meu jogo mental?

Companheiros de Equipe/Companheiros de Linha


  • Ajudei meus colegas de equipe a melhorar (incentivá-los durante o treino, ajudei-os a alcançar seus objetivos, etc.)?

  • O que meus colegas de equipe precisam de mim todos os dias e como faço?

  • Conversei abertamente com colegas de equipe e aceitei o feedback?

  • Conversei com os treinadores sobre meu desempenho e o que posso fazer para melhorar ou desempenhar melhor meu papel na equipe?


Equipe


  • Como é o ambiente do vestiário?

  • Eu impacto positivamente o vestiário?


Dica profissional: Responda as mesmas perguntas nos dias em que você tem seus piores jogos. Compare as respostas para procurar dicas em sua preparação, pensamento, comportamento, ou ambiente. Identifique o que você pode fazer para ter melhores jogos. Se você for muito inteligente, crie uma página no seu caderno para acompanhar sua melhora no seu jogo mental ou físico, dia após dia.


A autoconsciência permite uma maior compreensão de si mesmo e do seu jogo. Com um conhecimento aprimorado sobre como você joga e se comporta, você também é responsável por saber quando um obstáculo é demais para uma pessoa. Essa é a hora de entrar em contato com seu treinador ou um embaixador da Lift the Mask para dizer: 'Eu preciso de direcionamento.'


Esta é uma traducão de um artigo no blog LiftTheMask. Muito obrigado o Carlos Carnelos pelo ajuda na tradução!

(814) 207-4284

©2017 BY STACEY & ASSOCIATES ATHLETICS. PROUDLY CREATED WITH WIX.COM